Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die hilft, den gegenwärtigen Moment bewusster und mit allen Sinnen wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Achtsamkeit bringt uns
ins Jetzt und näher zu uns selbst. Mit Achtsamkeit lernen wir wahrzunehmen ohne zu bewerten, eingefahrene Denkmuster zu unterbrechen und viele Dinge aus einer nicht wertenden, ausschließlich
beobachtenden Perspektive zu betrachten. Bei regelmäßiger Übung können wir uns mehr und mehr von Grübeln und endlosen Gedankenschleifen befreien und Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag
integrieren. Durch achtsames Spüren in unseren Körper finden wir eine neue Beziehung zu unserem Körper, wir sind in ihm zuhause. Er dient nicht mehr nur dem Funktionieren, dem 'Leistung
erbringen'.
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