In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erfahren, was achtsames Verhalten in Ihrem Alltag bewirken kann. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst fördert eine gelassenere Grundhaltung und verbessert die persönliche Stressresistenz.
Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die sich allmählich entwickelt und uns hilft, im Moment zu sein und uns nicht in wertende Gedanken und Gefühle zu verstricken. Dies kann sehr entlastend wirken. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining ermöglicht körperliche, geistige und seelische Spannungen loszulassen, sich von Unruhe und Anspannung zu befreien. Positive Wirkungen des Achtsamkeitstrainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht.
Die Achtsamkeitsübungen helfen
4-tlg. Seminar, jeweils Freitag Nachmittag, von 15:00 - 18:00 Uhr
Beginn: 24. März, 31. März, 07. April und 28. April
Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 089 31 88 38 00 oder info@entspannung-stressabbau.de